健身气功易筋经简介

健身气功易筋经功法简介

相传易筋经是中国禅宗始祖达摩所创。是一种以改变筋骨为目的的健身方法。

健身气功易筋经继承了易筋经十二式的精髓，突出了肌肉、骨骼、关节的屈伸、扭转、牵引，尤其注重脊柱的旋转、屈伸。

健身气功易筋经因其姿势的变化、有意的姿势、调息的频率，适合不同人群的健身锻炼。长期练习可以改善心血管系统、呼吸系统和消化系统的功能，提高平衡能力、柔韧性和肌肉力量，减少焦虑和抑郁。

第一种是魏拓贤的第一潜力

第二型魏拓贤的第二潜力

第三种韦陀提供了第三种潜力

第四类为斗势挑星

第五种是向后拉九牛尾势

第六类爪出亮翼势

第七式九鬼拔刀势

第八类三套着陆势

第九式青龙探爪势

第十式卧虎扑食

第十一类弓势