肾虚怎么调理(过度手浮能恢复过来吗)

2020-12-28 17:38:41
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如何调理肾虚?

随着生活节奏的加快,当代社会很多中青年男性经常出现头晕耳鸣、腰痛失眠、健忘乏力、头发花白、牙齿松动、尿频、性欲减退甚至阳痿早泄等症状,中医称之为“肾虚”。先天不足、长期营养不良、精神紧张、情绪低落、睡眠不足、过度疲劳、慢性病、频繁性交或严重手淫都会导致肾虚。肾虚食补应以补肾壮阳、养血固精为主。

根据中医五行学说,五色中的黑对应五脏中的肾,黑食可以入肾,起到补肾的作用。所以,任何一个肾虚的人,不妨增加一些黑色食物的摄入。天然黑色食品有很多,以下是常见的。

从营养价值来看,葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁等矿物质和各种维生素,还含有多种必需氨基酸。中医也认为葡萄酸甜,入脾肺肾。多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾益肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。这里需要注意的是,葡萄的种类和颜色很多,黑葡萄是补肾的最佳选择。但是葡萄是凉的,胃寒的人要注意一次不要吃太多。

栗子栗子味温甘,具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的功效。适用于肾虚引起的腰膝酸软、小便过多、脾胃虚弱引起的慢性腹泻等症状。现代研究认为,栗子是碳水化合物含量高的干果,可以提供更多热量,帮助身体抵御寒冷。

黑豆黑豆味甘平,入脾肾经。它是一种具有补肾强身、解毒明目、乌发功效的天然抗衰老食品,特别适合肾虚者食用。此外,黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品也是肾虚早白、脱发患者的最佳食物。黑豆对高血压、高血脂、冠心病等也有一定的防治作用。

黑米性甘性温,具有健脾暖肝、补血益气、促进睡眠、明目的功效。特别适合脾胃虚损、体质虚弱的患者。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。吃对补充人体微量元素有很大帮助。而且发现黑米的颜色主要是由于外皮中的花青素,具有很强的抗氧化作用。

黑芝麻黑芝麻味甘,具有乌发、补血、明目、润肠、生津、催乳的作用。特别适用于肝肾不足引起的脱发和须发早白。适合皮肤干燥、便秘、头晕等症状的朋友。还富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量是植物性食品中最高的,能清除体内自由基,抗氧化效果显著,对延缓衰老有一定作用。

黑木耳是一种极好的防癌食品。黑木耳胶体具有很强的吸附能力,能清除胃肠道垃圾和致癌物,还含有核酸和卵磷脂成分,具有健身美容的功效。

乌骨鸡是家禽中的珍品,具有滋补肝肾、益气养血、消暑调经的功能。适用于气血不足、营养不良的人群;适用于脾虚泄泻、口渴痢疾的人群。经常食用可以增强人体抗热、抗冷、抗疲劳、耐缺氧的能力,提高免疫力。

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